Saunieren im Sommer

Im Sommer zu saunieren ist sinnvoll und bringt einige Vorteile. Es hilft dem Körper, die Wärme besser zu tolerieren, stärkt das Immunsystem und kann Stress reduzieren. Es ist wichtig, die Saunagänge kürzer zu halten (10-20 Minuten) und ausreichend Ruhepausen einzulegen. Zudem sollte man nach dem Saunagang besonders darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. 

Vorteile des Saunierens im Sommer:

• Stärkung des Immunsystems: Die Wechselwirkung zwischen Hitze und Kälte stärkt das Immunsystem. 
• Bessere Wärmetoleranz: Regelmäßiges Saunieren im Sommer kann den Körper an höhere Temperaturen gewöhnen. 
• Entspannung und Stressabbau: Die Sauna kann helfen, Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen. 
• Entgiftung und Entschlackung: Das Schwitzen in der Sauna unterstützt die Entgiftung des Körpers. 
• Verbesserte Haut: Die Sauna kann die Haut durchfeuchten und die Durchblutung anregen. 
• Förderung des Wohlbefindens: Die Sauna kann die Produktion von Glückshormonen anregen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. 

Tipps für das Saunieren im Sommer:

• Kürzere Saunagänge: 10-20 Minuten sind ausreichend. 
• Ausreichende Ruhepausen: Genügend Zeit für Erholung und Abkühlung einplanen. 
• Hydratation: Besonders im Sommer ausreichend trinken, bevor, während und nach dem Saunagang. 
• Langsam abkühlen: Nicht sofort kalt abduschen, sondern erst kurz ins Freie gehen und dann langsam und zum Herzen hin abkühlen. 
• Garten-Sauna: Eine Sauna im Garten mit Pool oder Dusche bietet eine ideale Kombination aus Sauna und Abkühlung. 
• Lüften: Nach dem Saunagang die Sauna gut lüften. 
• Gesunde Ernährung: Kombiniere das Saunieren mit einer ausgewogenen Ernährung. 
• Atemübungen: Atemübungen während der Sauna können das Wohlbefinden zusätzlich steigern. 
• Sorgfältig abkühlen: Kälte sollte nur langsam und zum Herzen hin eingesetzt werden. 
• Aufgüsse: Frische Aufgüsse mit Zitrone, Limette oder Orange können im Sommer besonders erfrischend sein. 
• Achtsamkeit: Achten Sie auf Ihren Körper und überanstrengen Sie sich nicht. 
• Vorsicht bei bestimmten Personen: Menschen mit bestimmten Erkrankungen (Herzprobleme, Venenleiden) sollten mit dem Saunieren vorsichtig sein oder ihren Arzt konsultieren. 

Infos zur Gültigkeit von 10er Karten

Die Frage nach der Gültigkeit von „älteren“ 10er Karten ist schon oft gestellt worden. Ich hoffe, diese nun hiermit zu klären:

1. Laut BGB sind 10er Karten 3 Kalenderjahre uneingeschränkt gültig, d.h. wenn Sie eine Karte im Jahr 2022 gekauft haben, ist diese bis zum 31.12.2025 uneingeschränkt einlösbar.
2. sind 10er Karten älter als 3 Jahre, verfällt nach den gesetzlichen Bestimmungen ihr Wert. Wir haben uns allerdings für eine kulante Regelung entschieden: 10er Karten behalten bei uns ihren Nennwert und verfallen nicht! Es wird lediglich die Differenz zu dem aktuell gültigen 10er Karten-Preis berechnet. Beispiel: Sie haben eine 10er Karte mit dem Nennwert 160€ (also pro Besuch 16,00€) und wollen uns zum Normaltarif besuchen. Der heutige 10er Karten Preis beträgt 215€ (pro Besuch 21,50€). Die pro Besuch zu zahlende Differenz beträgt in diesem Beispiel 5,50€. Eine Barauszahlung eines 10er Karten Restwertes ist bei diesen „verfallenen“ Karten nicht möglich!

Ihre Sicherheit ist uns wichtig!

Um Ihren Aufenthalt in den Ruheräumen und der Gastronomie sicherer und entspannter zu machen, haben wir vier professionelle Wolf Air Purifier Luftreiniger installiert!

Die Luftfilter erreichen eine Abscheidung nach DIN EN 1822 von mehr als 99,995 % der Partikel wie etwa Bioaerosole (z.B. Corona-Viren, Bakterien) sowie weiterer Schadstoffe (Pollen, Feinstaub) durch die eingebauten HEPA Hochleistungsfilter H14. Der Luftauslass in 2,30 m Höhe schützt vor unangenehmem Zug und sorgt für eine optimale Verteilung der gefilterten Luft im Raum.